7 مزایا خرید آبمیوه گیری که ممکن است در مورد آن فکر نکرده باشید:
هوس آب میوه گیری چیز جدیدی نیست و اگر متعصب تناسب اندام هستید ، مطمئناً می دانید که آب میوه گیری به دلیل مزایای افزایش سلامت آن بسیار ارتقا یافته است. یک راه سریع و آسان برای دریافت دوز روزانه میوه و سبزیجات ، آب میوه گیری از دهه 1930 وجود داشت و توسط Normal Walker اختراع شد.
جک لالان ، متخصص تناسب اندام ، در 96 سالگی درگذشت و در دوران پیری به دلیل قدرت خود مشهور شد. مربی تناسب اندام با تأیید این تمرین ، آب میوه گیری مدرن را در دهه 1970 و 80 روی نقشه گذاشت.
همه در دنیای تناسب اندام وقتی از لالان صحبت می کردند گوش می دادند و می توان او را به دلیل محبوبیت زیاد آب میوه گیری امروزه نسبت داد.
اما آب میوه گیری فقط یک حقه نیست - کار می کند و بسیاری از مردم اغلب مزایای آب میوه گیری را نادیده می گیرند یا این 7 فایده ای را که ممکن است قبلاً به آن فکر نکرده بودند از دست می دهند.
7 فایده آب میوه گیری که ممکن است ندانید
- ضایعات کمتر
مطالعات نشان می دهد که 25 تا 40 درصد از مواد غذایی تولید شده و فرآوری شده در ایالات متحده هرگز مصرف نمی شود. بیشتر این غذا در سطل زباله انداخته می شود و هرگز خورده نمی شود. آب میوه گیری به شما اجازه می دهد از میوه ها و سبزیجاتی که ممکن است در هفته جاری برای خوردن آنها برنامه ریزی نکنید و در آستانه بد شدن هستند ، از آنها برای تهیه و درست کردن آب میوه استفاده می کنیم.
- آب میوه به شما کمک می کند تا نیازهای رژیم غذایی را برآورده کنید
توصیه می شود روزانه 2 تا 3 فنجان سبزیجات بخورید. میوه ها نیز معمولاً در این معادله مخلوط می شوند. این غذای زیادی برای کسانی است که سعی نمی کنند در مسابقه خوردن غذا شرکت کنند و اکثر مردم هرگز به این نیاز غذایی نمی رسند.
هنگام آب میوه گیری ، بسته بندی همه این میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی بسیار ساده تر است.و به راحتی می توان انواع میوه و سبزیجات را با هم مخلوط کرد.
3.رژیم غذایی خود را متنوع کنید
انسانها موجودات عادت هستند. اگر بنشینید و لیست مواد غذایی هفته خود را مشاهده کنید ، متوجه خواهید شد که احتمالاً بسیاری از غذاهایی را که هفته گذشته مصرف کرده اید می خورید. متوجه شدم: شما عاشق خوردن مرغ سرخ شده و سیب زمینی پوره شده هستید ، اما اگر رژیم غذایی خود را متنوع نکنید ، بدن خود را از مواد مغذی و ویتامین های حیاتی محروم می کنید.
آب میوه باعث تنوع بیشتر در رژیم غذایی شما می شود ، بنابراین بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید.
- جذب بهتر مواد مغذی
میوه ها و سبزیجات به دلیل شکل مایع هنگام آبگیری به راحتی توسط بدن تجزیه می شوند. این امر از جذب بیشتر مواد مغذی توسط بدن سود می برد.
جذب سریع مواد مغذی و حفظ مواد مغذی برای بدن شما بهتر است.
به هر حال ، ممکن است غذا در برخی موارد طعم خوب یا بد داشته باشد ، اما همه اینها یک هدف اصلی دارد: سوخت رسانی به بدن. بدن اهمیتی نمی دهد که آیا جوانه های چشایی شما از طعم کلم بروکلی متنفر هستند - فقط به تمام مواد مغذی ، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای عملکرد مطلوب اهمیت می دهد.
توجه : آبمیوه گیری فشرده سرد باعث افزایش احتباس مواد مغذی در آب میوه شما می شود.
آبمیوه گیرهای پرس سرد نسبت به انواع دیگر آبمیوه گیری مطلوب تر هستند زیرا گرمای یکسانی با رقبا تولید نمی کنند. وقتی قسمتهای داخلی دستگاه آبمیوه گیری بیش از حد داغ شود و سبزیجات و میوه هایی را که در آن آب می کنید گرم کند ، این منجر به تخریب مواد مغذی می شود.
- سطوح انرژی افزایش می یابد
همه در جامعه مدرن مشغول هستند. مردم در نوبت های شدید کار می کنند ، آنها در انجام یک میلیون فعالیت دچار مشکل شده اند ، و اگر بچه دارید ، از لحظه ای که از رختخواب بیرون می آیید خسته شده اید. زمان می گذرد و به نظر می رسد انرژی کافی برای لذت بردن از آن وجود ندارد.
نشان داده شده است که آب میوه گیری باعث افزایش انرژی مصرف کنندگان می شود.
اگر میوه و سبزیجات بیشتری مصرف می کنید ، طبیعی است که رژیم غذایی شما از نظر مواد مغذی سالم تر باشد و در نتیجه کمبود مواد مغذی کمتری داشته باشید. آب میوه گیری به شما امکان می دهد:
- احساس انرژی بیشتری کنید
- مواد مغذی بیشتری را حفظ کنید
- از رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی استفاده کنید
اگر متوجه شدید که سطح انرژی شما مانند گذشته نیست ، آب میوه گیری می تواند به بازیابی این سطوح انرژی کمک کند و به معنای واقعی کلمه زندگی شما را احیا کند.
- آب میوه گیری سم زدایی است
اگر بیرون غذا می خورید ، از غذاهای فرآوری شده لذت می برید یا خود را غالباً با غذاهای مضر مصرف می کنید ، احتمالاً بدن شما مملو از سموم است. به طور طبیعی ، روده شما مملو از باکتری های خوب است که به هضم غذا و تجزیه غذا کمک می کند.
اما انسان های امروزی با شیوه ای متفاوت از نیاکان خود زندگی می کنند.
نه تنها می توانیم از راحتی رفتن به یک مغازه خواربار فروشی لذت ببریم ، بلکه مردم رژیم غذایی بسیار کمتری نیز دارند. این مسئله در برخی از نقاط جهان بیش از سایر نقاط یک مسئله مهم است.
به عنوان مثال ، در ایالات متحده ، مردم می توانند اقلامی را خریداری کنند که فصل خوبی ندارند و از گوشه و کنار جهان خریداری می کنند و این غذاها اغلب به شدت پردازش می شوند تا مدت طولانی تری "تازه" بمانند.
مشکل این است که این امر منجر به رشد سموم در بدن خارج از کنترل می شود.
برنامه های سم زدایی تقریبا همیشه آب میوه را به عنوان یک جزء کلیدی شامل می شود. ایده این است که فرد برای دفع سموم بدن - در درجه اول - میوه و سبزیجات مصرف می کند که کبد سالمتری دارند.
آب میوه گیری اغلب می تواند به شما کمک کند این سموم را دور نگه دارید حتی زمانی که سم زدایی نمی کنید.
- سبزیجات بدن را قلیایی نگه می دارند
An بدن قلیایی بدن خوشحال است. میزان اسیدیته در بدن می تواند بر سلامت کلی و رفاه شما تأثیر بگذارد. آب میوه گیری به شما اجازه می دهد بدن خود را در حالت قلیایی نگه دارید تا زمانی که مقدار زیادی آب میوه میل کنید:
- سبزیجات
- اسفناج
- کلم بروکلی
- چارد سوئیس
- سبزه کلارد
اما توجه به این نکته ضروری است که بسیاری از میوه ها می توانند منجر به افزایش اسیدیته در بدن شوند. مرکبات اغلب مقصر اصلی هستند - به ویژه لیمو و پرتقال. اگر بیش از حد از این میوه ها استفاده می کنید ، می تواند سطح اسیدیته بدن شما را بالا ببرد.
آب میوه می تواند نقش مهمی در سلامت کلی و رفاه شما داشته باشد و هنگام خرید آبمیوه گیری ، شما به سلامت و بدن خود متعهد هستید. هنگامی که به درستی استفاده می شود ، از رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بیشتر برخوردار خواهید بود که از نظر تغذیه سالم و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
