نوع پوست شما مهم است:

ممکن است مشکوک به داشتن پوست خشک، چرب یا حساس باشید، اما آیا واقعا نوع پوست خود را می شناسید؟ 

1. پاکسازی:  پاک کننده ای را انتخاب کنید که بعد از شستن پوست شما سفت نمی شود. صورت خود را بیش از دو بار در روز یا فقط یک بار، اگر پوست خشکی دارید و آرایش نمی کنید، تمیز کنید. برای احساس تمیزی جیرجیر از شستشو خودداری کنید زیرا این بدان معناست که چربی طبیعی پوست شما از بین رفته است. پاک کننده هایی که برای انواع پوست به خوبی کار می کنند عبارتند از Cetaphil و Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser .

2. سرم ها: سرم حاوی ویتامین C یا فاکتورهای رشد یا پپتیدها در صبح، زیر ضد آفتاب بهتر است. در شب، رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی بهترین عملکرد را دارند. میکاپ آرتیست انتخاب سرم ویتامین C و  E و رتینول موثری دارد .

3. مرطوب‌کننده: حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند، اما از مرطوب‌کننده‌ای استفاده کنید که سبک، مبتنی بر ژل و غیر کومدون زا باشد یا منافذ شما را مسدود نکند ، مانند لوسیون صورت. پوست خشک ممکن است از مرطوب کننده های مبتنی بر کرم مانند MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream بهره مند شود . اکثر برندها روی بسته بندی محصولات خود برچسب ژل یا کرم را می زنند.

4. ضد آفتاب: کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 را 15 دقیقه قبل از رفتن به فضای باز استفاده کنید، زیرا مدتی طول می کشد تا ضد آفتاب فعال شود. رنگ پوست های تیره تر در واقع به محافظت بیشتری در برابر نور خورشید نیاز دارند زیرا اصلاح هایپرپیگمانتاسیون سخت تر است. کرم ضد آفتاب امتحان کنید ، که محافظت گسترده ای در برابر اشعه UVA/UVB ارائه می دهد و توسط بنیاد سرطان پوست توصیه می شود.

محصولاتی را انتخاب کنید که متناسب با نوع پوست و حساسیت شما باشد و به یاد داشته باشید که برچسب ها را بخوانید. برخی از محصولات، مانند رتینول یا رتینوئیدهای تجویزی، باید فقط در شب استفاده شوند.

برای هرنوع پوستی

• هیدراته بمانید.
• روبالشی را حداقل یک بار در هفته عوض کنید.
• قبل از خواب موها را بشویید یا بپیچید.
• هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید و 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از آن استفاده کنید.

با یک روال ساده و ابتدایی شروع کنید تا ببینید پوست شما چگونه واکنش نشان می دهد. هنگامی که احساس راحتی کردید، می توانید محصولات اضافی مانند لایه بردار، ماسک و درمان های لکه بینی را برای تقویت سلامت پوست خود اضافه کنید.

و فراموش نکنید که محصولات جدید را آزمایش کنید، به خصوص اگر مشکوک هستید که پوست حساسی دارید. این می تواند به شما در شناسایی واکنش های آلرژیک بالقوه کمک کند.

برای پچ تست یک محصول جدید:

1. مقدار کمی از محصول را روی پوست خود در یک ناحیه خاص مانند داخل مچ دست یا بازوی داخلی خود بمالید.
2. 48 ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی وجود دارد یا خیر.
3. 96 ساعت پس از استفاده، ناحیه مورد نظر را بررسی کنید تا ببینید آیا واکنش تاخیری دارید یا خیر.

یک واکنش آلرژیک ممکن است شامل تحریک، قرمزی، برآمدگی های کوچک یا خارش باشد. اگر متوجه این علائم شدید، ناحیه مورد آزمایش را با آب و یک پاک کننده ملایم بشویید. سپس محصول را برگردانید و دیگری را امتحان کنید که با نوع پوست شما سازگارتر است.

از این هک های DIY اجتناب کنید

• آب لیمو: ممکن است اسید سیتریک داشته باشد، اما بسیار اسیدی است و می تواند باعث ایجاد لکه های تیره پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید شود. همچنین می تواند پوست شما را خشک و تحریک کند.
• جوش شیرین: در سطح PH 8، جوش شیرین به پوست شما استرس وارد می کند.به طور قابل توجهی کاهش می یابدمنبع مورد اعتماد محتوای آب پوست شما و باعث خشکی پوست می شود.
• سیر: سیر به صورت خام می تواند باعث حساسیت پوستی، اگزما، التهاب پوست و تاول های آبکی شود.
• خمیر دندان: ترکیبات موجود در خمیر دندان ممکن است میکروب ها را از بین ببرند و روغن را جذب کنند، اما همچنین می توانند پوست شما را خشک یا تحریک کنند .
• شکر: به عنوان یک لایه بردار، شکر برای پوست صورت شما خیلی خشن است.
• ویتامین E: استفاده موضعی از ویتامین E می تواند پوست شما را تحریک کند و ثابت نشده است که ظاهر اسکار را بهبود می بخشد.

برخی از این مواد ممکن است همه طبیعی و مقرون به صرفه باشند، اما برای پوست شما فرموله نشده اند. حتی اگر عوارض جانبی فوری را احساس نکنید، این مواد می توانند باعث آسیب تاخیری یا طولانی مدت شوند. بهتر است از محصولات فرموله شده برای صورت خود استفاده کنید. قبل از استفاده از برنامه های DIY روی پوست خود با پزشک یا متخصص پوست خود صحبت کنید.

چگونه مشکلات پوستی را درمان کنیم

راه هایی برای رفع مشکلات پوستی بدون آسیب رساندن به پوست وجود دارد. فقط قانون شماره یک مراقبت از پوست را به خاطر بسپارید: انتخاب نکنید! چیدن در آکنه ، دانه های سرسیاه، دلمه، و یا دیگر مشکلات پوستی می تواند زخم های باز و یا تیره تر لکه پوست شناخته شده به عنوان هیپرپیگمانتاسیون شود. زخم های باز می توانند منجر به عفونت، آکنه بیشتر یا جای زخم شوند. هر چه زخم عمیق تر باشد، احتمال اسکار روی پوست شما بیشتر می شود.

در اینجا چند راه با پشتوانه علمی برای درمان مناطق مشکل دار آورده شده است.

آکنه

درمان آکنه بستگی به عمق یا جدی بودن آکنه شما دارد. مراقبت کلی از پوست مهم‌ترین مرحله در درمان آکنه است، اما برای آکنه‌های خفیف می‌توانید از محصولات بدون نسخه از داروخانه محلی خود استفاده کنید، مانند:

• (اسید سالیسیلیک ) پدهای آکنه با حداکثر استحکام Stridex 
• (بنزوئیل پراکسید ) داروی آکنه Clean & Clear Persa-Gel 10 
• آلفا هیدروکسی اسیدها
• آداپالن
• روغن درخت چای

همیشه بعد از استفاده از این محصولات در صبح از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد حساسیت اضافی در پوست شود.

چگونه نوع پوست خود را در خانه آزمایش کنیم

برای بررسی نوع پوست خود می توانید یک آزمایش فیزیکی انجام دهید. آزمایش خانگی تولید سبوم را اندازه گیری می کند. سبوم یک مایع مومی و روغنی است که از منافذ شما بیرون می آید. میزان سبوم تولید شده توسط پوست می تواند تعیین کند که آیا پوست شما اینگونه است:

• خشک
• روغنی
• طبیعی
• ترکیبی

آزمایش تولید سبوم روی صورت تمیز دقیق ترین راه برای تعیین نوع پوست است. این مراحل را دنبال کنید:

1. صورت خود را بشویید و خشک کنید. 30 دقیقه صبر کنید.
2. به آرامی کاغذ یا دستمال روغن کش را روی صورت خود فشار دهید. کاغذ را روی نواحی مختلف پوست مانند پیشانی و بینی، گونه ها و چانه فشار دهید.
3. ورق را روی نور نگه دارید تا ببینید کاغذ چقدر شفاف است.

در کنار انواع پوست های فوق، می توانید پوست حساسی نیز داشته باشید که از معیارهای سبوم پیروی نمی کند. پوست حساس به موارد زیر بستگی دارد:

• با چه سرعتی پوست شما به کاربرد محصول واکنش نشان می دهد
• چقدر پوست شما از خود محافظت می کند
• چقدر راحت پوستت قرمز میشه
• احتمال آلرژی پوستی

چه زمانی باید به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کرد

اگر مشکلات پوستی شما با محصولات بدون نسخه برطرف نشد، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. آکنه، جای زخم یا سایر مشکلات شدیدتر ممکن است نیاز به درمان نسخه ای مانند آنتی بیوتیک های خوراکی، پیشگیری از بارداری، یا رتینوئیدهای تجویزی موضعی داشته باشند. متخصص پوست شما ممکن است برای کیست های عمیق تر یا لکه های آکنه ای که در زیر پوست شما گیر کرده اند، استخراج کند.

به یاد داشته باشید که نوع پوست شما می تواند بر عملکرد محصولات تأثیر بگذارد. استفاده از محصول نامناسب، حتی اگر طبیعی باشد، می تواند باعث ایجاد جوش، بدتر شدن لکه ها یا قرمزی شود. بهتر است نوع پوست خود را بیابید و روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس آن بسازید. همچنین می‌توانید از ترکیبات محصول یادداشت برداری کنید تا ببینید آیا ترکیبات خاصی باعث ایجاد واکنش‌های پوستی ناخواسته می‌شوند یا خیر.

غلتک برای صورت شما چه می کند؟

عمل ساده ماساژ صورت با غلتک صورت فواید زیادی برای پوست دارد. حتی ممکن است استرس را کاهش دهد و تنش را آزاد کند، درست مانند ماساژ بدن.

در اینجا برخی از مزایای کلیدی وجود دارد:

• گردش خون در صورت را بهبود می بخشد. استفاده از غلتک صورت می تواند جریان خون را در صورت تحریک کند که می تواند پوست شما را روشن تر و سفت تر نشان دهد.
• به گرفتگی سینوس ها کمک می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که استفاده از این ابزارممکن است به پاکسازی سینوس ها کمک کندمنبع مورد اعتماد، اگرچه تحقیقات هنوز در مراحل اولیه است.
• پف کردگی را کاهش می دهد. غلتیدن همچنین ممکن است با تحریک تخلیه لنفاوی، پف کردگی را کاهش دهد (مانند کیسه های زیر چشم که به سختی قابل جابجایی هستند.) 
• پوست شما را خنک و آرام می کند. اگر غلتک خود را در یخچال نگهداری کنید یا از یک سنگ طبیعی سرد مانند یشم استفاده کنید، در صورت تماس پوست را خنک می کند. این می تواند به سرعت پوست شما را پف کند و منافذ را سفت کند.
• محصولات مراقبت از پوست را توزیع می کند. غلتک ها معمولاً همراه با روغن یا مرطوب کننده استفاده می شوند تا به این ابزار کمک کنند روی پوست شما سر بخورد. گفته می شود این فرآیند می تواند محصول را به عمق پوست شما برساند.