ترازو مقیاس بدن

مقیاس های وزن امروزی فراتر از این است که فقط وزن شما را به شما بگویند. اکنون بسیاری درصد وزنی را که از چربی به دست می آید تعیین می کنند. برخی از آنها همچنین شاخص توده بدن یا BMI شما را محاسبه می کنند که وزن شما را نسبت به قد اندازه می گیرد و چندین مقیاس به شما امکان می دهد که تمام اطلاعات را در تلفن هوشمند یا رایانه خود بارگذاری کنید، بنابراین می توانید تغییرات مربوط به اندازه گیری های بدن را با گذشت زمان پیگیری کرده و در صورت انتخاب، آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

رتبه بندی مقیاس های چربی بدن پیچیده تر بود. همه آنها چربی بدن را به همان روش اندازه گیری می كنند: هنگامی كه پا برهنه بر روی پایه های فلزی دستگاه قدم می گذارید، یك جریان الكتریكی كوچك - كه برای احساس آن خیلی كم است - از یك پایه، از لگن و پایین پای دیگر عبور می كند. مقاومتي كه جريان الكتريكي با آن روبرو مي شود به نسبت بافت چربي و عضله اي بستگي دارد. بر این اساس، ترازوها از فرمول های داخلی برای تخمین درصد وزن شما از چربی استفاده می کنند. برای آزمایش صحت مقیاس های چربی بدن، ما شش داوطلب - سه مرد و سه زن، بعضی از آنها سنگین تر، برخی دیگر لاغرتر - را به آزمایشگاه دانشگاه فرستادیم، جایی که آنها به یک ابزار علمی تخم شکل به نام Bod Pod صعود کردند. این دستگاه محکم بسته شده با ضبط دقیق میزان هوایی که بدن هنگام نشستن در داخل بدن از بدن خارج می کند، چربی بدن را تعیین می کند. سپس نتایج را مقایسه کردیم.

تمام مقیاس های دیجیتالی که وزن را به تنهایی اندازه گیری می کنند دقیق بودند، بنابراین بیشتر به دنبال سبک و عملکردی باشید که دوست دارید. اگرچه مقیاس های چربی بدن که ما آزمایش کردیم در تعیین درصد چربی بدن دقیق نبودند ، اما ویژگی های دیگری را که ممکن است دوست داشته باشید مانند ارسال اندازه گیری های خود به رایانه یا تلفن هوشمند ارائه می دهند تا بتوانید از نظر وزن خود پیگیری کنید. رده بندی (در دسترس مشترکان) جزئیات را ارائه می دهد.

5 نکته ای که باید قبل از خرید بدانید

هر برنامه موثر کاهش یا نگهداری وزن، به مقیاس خوب (و صادقانه) نیاز دارد . دانستن اینکه هنگام خرید ترازو به دنبال چه چیزی بگردید به شما کمک می کند بهترین را برای اهداف سلامتی و تناسب اندام خود انتخاب کنید.

1: انواع عمده

دو مقیاس اصلی وجود دارد. مقیاس های آنالوگ / مکانیکی سالهاست که وجود داشته است. این نوع دارای یک فنر داخلی ساده است که وقتی پا روی ترازو می گذارید، فشار می آورد و وزن خود را روی صفحه نشان می دهد. چنین مقیاس های بدون زوایه گران ترین، استفاده ساده و بدون باتری هستند. مقیاس های دیجیتال به طور کلی تا زمانی که خورشیدی نباشند، روی باتری کار می کنند و دقت آنها از مقیاس های مکانیکی بیشتر است. آنها وزن شما را به شکل عدد نمایش داده و ذخیره می کنند، نه روی صفحه. آنها همچنین قادر به ذخیره اطلاعات برای بیش از یک نفر هستند علاوه بر وزن شما، برخی فناوری دیجیتال منجر به اندازه گیری طیف از مقیاس های دیجیتال و همچنین شاخص توده بدن، چربی بدن، درصد عضلات، توده استخوانی، آب، مصرف کالری و حتی سن متابولیسم را نیز اندازه گیری می کنند. با استفاده از برخی مدل ها می توانید وزن خود را از طریق رایانه یا آنلاین پیگیری کنید. بدیهی است که مقیاس با این نوع ویژگی ها هزینه بسیار بیشتری برای شما خواهد داشت.گسترده ای از ویژگیهای مفید شده است که قبلاً در مقیاسها امکان پذیر نبودند.

2: دقت

نمایش نتایج دقیق بدیهی است که در یک مقیاس مهم است. مقیاس های دیجیتالی تا زمانی که باتری های مناسبی داشته باشند از دقت بالایی برخوردار هستند. فلس های مکانیکی با فرسودگی فنرهایشان به مرور زمان نادرست می شوند. برای بررسی صحت مقیاس، چیزی را که دارای وزن مشخص است، مانند یک کیسه آرد 5 کیلوگرمی را وزن کنید. وقتی از مقیاس ها خارج می شوید، همه مقیاس ها باید به صفر برگردند.

3: خوانایی

مقیاس خواندن آسان مهم است تا بتوانید قرائت دقیق را بدست آورید. اگر در دیدن از راه دور مشکل دارید، به دنبال مدلی بروید که دارای صفحه نمایش بزرگ و اعداد باشد. اگر می خواهید خواندن وزن خود را غیرضروری کنید، یک مدل مقیاس دیجیتال با صدای الکترونیکی را انتخاب کنید

4: سبک

ترازو در انواع مختلفی از رنگ، مواد و اندازه وجود دارد. از آنجا که به طور منظم این قطعه را مشاهده خواهید کرد، مهم این است که آنچه را می بینید دوست داشته باشید و مقیاس متناسب با دکوراسیون منزل شما باشد. نگاهی به بازار بیندازید و انواع مختلفی از سبک ها را برای انتخاب پیدا کنید، از جمله مدل های دارای فولاد ضد زنگ و شیشه و حتی فلس هایی که دارای نقوش چوبی هستند.

5: دامنه

درحالی که مقیاس های قدیمی وزن خود را از 136 تا 156 کیللوگرم متوقف می کردند، مدل های جدید وزن تا 300 کیلوگرم را اندازه می گیرند. هنگام خرید ترازو، مدلی را انتخاب کنید که متناسب با محدوده وزن مورد نیاز شما باشد. همچنین اطمینان حاصل کنید که مقیاس آنقدر بزرگ است که بتوانید راحت روی آن بایستید.